Врач назвала единственный работающий способ убрать жир на животе

Чтобы убрать жир с живота, одних физических упражнений недостаточно, рассказала врач-терапевт Ольга Чиркова. Единственный работающий способ борьбы с отложениями жира в этой части тела она назвала в беседе с NEWS.ru.

По ее словам, невозможно похудеть только в одном месте: жир уходит либо везде, либо не уходит вовсе. Чтобы сбросить вес, необходимо чередовать силовые и кардионагрузки, а также следить за питанием: отказаться от быстрых углеводов, трансжиров, солений, копченостей и алкоголя. Кроме того, продолжила Чиркова, необходимо есть достаточно овощей, фруктов, белковых продуктов и зернобобовых, а также создать небольшой дефицит калорий.

Кроме того, добавила терапевт, для уменьшения объема жира на животе нужен здоровый сон. «Тогда уменьшится выработка гормона голода — грелина. Стресс также способствует набору веса», — сказала она.

Материалы по теме:

Почему вегетарианство не всегда приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы такой диеты

11 сентября 2022

Питьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты

3 сентября 2022

Ранее врач-нарколог Дарья Ермолаева рассказала, что в зависимости от индивидуальных факторов протрезветь человек может в срок от нескольких часов до нескольких дней. При этом в период вытрезвления происходит обезвоживание, изменение кислотно-щелочного баланса крови, а также наблюдается дефицит витаминов и микроэлементов.