Врач назвал лайфхак для хорошего сна
Фото: Gregory Pappas / Unsplash
Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин посоветовал нанести прохладный компресс на лоб при проблемах со сном. Лайфхак для хорошего сна он назвал в программе «О самом главном» на канале «Россия 1», видео доступно на платформе «Смотрим».
Агапкин рассказал, что улучшить сон поможет проветривание комнаты вечером. Однако если в помещении не стало прохладнее, как бывает летом, можно прибегнуть к компрессу, указал специалист.
«Можно намочить полотенце в холодной воде, отжать его и сделать прохладный компресс на голову перед сном. Это существенно облегчает наступление сна», — заявил он.
Ранее доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко раскрыла неочевидные причины бессонницы. В частности, врач предупредила, что к проблемам со сном может приводить большое потребление углеводов в течение дня.
Перед этим Агапкин рассказал о неочевидном способе борьбы с нарушением сна. Он рекомендовал есть мед, чтобы засыпать быстрее.